２０年先の自分のために３
２０％の時間を、新しいことへの挑戦に使う。 とはいえ、やはり毎日が忙しいことには変わらない。 となると、より効率的に時間を使うことができる方がよいですね。 今回は引き続き、ドリー・クラークさんの 『ロングゲーム 今、自分 […]
２０年先の自分のために２
今回は引き続き、ドリー・クラークさんの 『ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために』 で、人生を長い目で見ていくことについて学んでいきたいと思います。 新しいことへ挑戦 「チャンスは勝手にはやって […]
２０年先の自分のために
「今日も気がつけば一日が終わったなぁ・・・」 と思うことがよくあります。 バタバタして、焦っている間に時間がすぎてしまったと感じるのはなぜか？ 急かされているような気分から解消されるためにはどうしたらいいか？ この […]
お試しください。呼吸法２
「鼻呼吸」と「腹式呼吸」 この２点が非常に大切だということがわかりました。 この２つを使って、さらに効果的なトレーニングにチャレンジしてみたいと 思います。 今回も パトリック・マキューンさんの『人生が変わる 最高 […]
お試しください。 呼吸法
２４時間、無意識でおこなっている呼吸。 よい呼吸と、よくない呼吸があるとすれば、１秒ごとに差がついていくことに なるのでは？ そこで今回は、 パトリック・マキューンさんの『人生が変わる 最高の呼吸法』 で、呼吸につ […]
さぁ！動きましょう３
それでは、背筋をのばしながら、 キャロライン・ウィリアムズさんの『MOVE この自然な動きが脳と体に効く 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力』 で、学んでいくことにします。 ストレッチで全身をリセット ストレッチを […]
さぁ。動きましょう２
少しだけ運動する気がでてきました！ が、どのような運動をするとよいのでしょうか。 今回も、キャロライン・ウィリアムズさんの『MOVE この自然な動きが脳と体に効く 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力』 で学んでいこう […]
発見。問いかける技術
「うまく話ができなくて困っている・・・」 このような悩みを持つ方は多いかと思います。 現代は様々な面で「多様化」しています。 そのため、人間関係を築くことは難しくなっています。 しかし、目の前で起きる課題をクリアするため […]
