簡単に？ アイデアを作る方法３
アイデアを作るためには 「情報を集めて、いかに組み合わせるか」 ということで今回も、加藤昌治さんの「考具」（こうぐ）でアイデアの作り方について学んでいきたいと思います。 アイデアをひろげる 集めた情報をもとにして、アイ […]
簡単に？ アイデアを作る方法２
アイデアは「量が質を生む」ということですが、そもそも量を出せない・・・ ということで引き続き、加藤昌治さんの「考具」（こうぐ）でアイデアの作り方について学んでいきたいと思います。 情報を集める アイデアを出すためには、ま […]
簡単に？ アイデアを作る方法
「何もうかばない・・・」 と、なることがよくあります。なんとなく考えているような気がするのですが・・・ 何もうかばない。 ということで、加藤昌治さんの「考具」（こうぐ）でアイデアの作り方を身につけたい！ と願っています。 […]
今度こそ。リスキリング ２
「人生１００年時代と言われているけど、具体的に何をすればよいのだろう？」 というわけで、今回も 徳岡晃一郎さん、房広治さんの『リスキリング 超入門』でリスキリング について 学んでいきたいと思います。 リスキリングには必 […]
今度こそ。リスキリング
「何か学んでおいた方がいいかな…。でも今やっていることに集中した方が…」 と、何かを学ぶということに一歩ふみだせない。 ということで、 徳岡晃一郎さん、房広治さんの『リスキリング 超入門』で学び方を 学んでいきたいと思い […]
知らないと損をする？ 睡眠から覚醒へ
睡眠の最初の９０分を、「黄金の９０分」にするために、 寝る前の「脳」と「気温」に注目していきました。 では、「起きているとき」に何をしていると、良い睡眠につながるの でしょうか？ 今回も、西野精治さんの「スタンフォード式 […]
知らないと損をする？ 「睡眠」２
「最初の９０分が睡眠にとって大切です」 ということですが、「黄金の９０分」とよばれる時間を作るためには、 何をする必要があるのでしょうか？ 引き続き、西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」で睡眠について学んでいきた […]
知らないと損をする？ 「睡眠」１
「睡眠は大切です！」とよく言われますが、たくさん寝ることで解決！なのでしょうか？ 今回は、西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」で睡眠について学んでいきたいと思います。 睡眠には 休息をとる、記憶を整理する、ホルモ […]
変わる。セルフコンパッションへの道３
「セルフコンパッションをすると何かいいことがあるの？」 セルフコンパッションで、自分へ慈悲の心をむけられるようにしていったとして、どのような変化がおこるのでしょうか？ それでは引き続き、クリスティーン・ネフさんの「セルフ […]
変わる。セルフコンパッションへの道２
「あの人は自分と違ってすごいなぁ・・・」 このように他者と比較して落ち込むことがあります。 そんなときには「セルフコンパッション」ということで、 引き続き、クリスティーン・ネフさんの「セルフコンパッション あるがままの自 […]