2024年9月
数字を活用する方法？２
数字を見るだけ、聞くだけでも影響があることがわかりました。 しかし、それは良い影響だけではなく、良くない影響もあります。 それでは、どのような影響があるのかミカエル・ダレーンさん、ヘルゲ・トルビョルンセンさんの『数字 […]
数字を活用する方法？
「数字」はウソをつかない。 ということで、今はあらゆることが数字で表されています。 歩数や睡眠時間、１週間でどのアプリを何分間使用したのか・・・ などあらゆることが数字でわかるようになっています。 そのような数字で表され […]
リバース思考でこれからの道を作る３
・自分の行動を数値化することで、進歩を感じることができるようになる。 ・点数をつけることで、向上心を保つことができる。 ・日常的にとりたい行動をリストアップして、自己採点をする。 数値化によってより良い行動ができるよう […]
リバース思考でこれからの道を作る２
うまくいった人の方法を分析して、どのような構造になっているかを知る。 そして、その構造に自分のしたいことをあてはめていく。 さらに「複製」したものに自分独自のひねりを加えていく。 このように、仕組みを見つけて、独 […]
リバース思考でこれからの道を作る
「目標ができたけど、どのように目指していけばよいか分からない・・・」 ・目標から逆算する ・目標までの道のりを細かく分ける ・期限を決めて取り組む などの目標達成方法を聞くのですが、 「目標から逆算」するためにはどう […]
驚くべき「データ」の秘密
「こんなとき、どうしたらいいんだ・・・」 と迷うことはよくあります。 そのようなときに直感に頼るのも良いですが、 『データ』を活用するとどのような選択になるのでしょうか？ ということで、今回はセス・スティーヴンズ＝ダヴィ […]
２０年先の自分のために３
２０％の時間を、新しいことへの挑戦に使う。 とはいえ、やはり毎日が忙しいことには変わらない。 となると、より効率的に時間を使うことができる方がよいですね。 今回は引き続き、ドリー・クラークさんの 『ロングゲーム 今、自分 […]
２０年先の自分のために２
今回は引き続き、ドリー・クラークさんの 『ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために』 で、人生を長い目で見ていくことについて学んでいきたいと思います。 新しいことへ挑戦 「チャンスは勝手にはやって […]
２０年先の自分のために
「今日も気がつけば一日が終わったなぁ・・・」 と思うことがよくあります。 バタバタして、焦っている間に時間がすぎてしまったと感じるのはなぜか？ 急かされているような気分から解消されるためにはどうしたらいいか？ この […]
お試しください。呼吸法２
「鼻呼吸」と「腹式呼吸」 この２点が非常に大切だということがわかりました。 この２つを使って、さらに効果的なトレーニングにチャレンジしてみたいと 思います。 今回も パトリック・マキューンさんの『人生が変わる 最高 […]