2024年9月

2024年9月4日

「何か学んでおいた方がいいかな…。でも今やっていることに集中した方が…」と、何かを学ぶということに一歩ふみだせない。ということで、徳岡晃一郎さん、房広治さんの『リスキリング超入門』で学び方を学んでいきたいと思い […]

2024年9月3日

睡眠の最初の９０分を、「黄金の９０分」にするために、寝る前の「脳」と「気温」に注目していきました。では、「起きているとき」に何をしていると、良い睡眠につながるのでしょうか？今回も、西野精治さんの「スタンフォード式 […]

2024年9月2日

「最初の９０分が睡眠にとって大切です」ということですが、「黄金の９０分」とよばれる時間を作るためには、何をする必要があるのでしょうか？引き続き、西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」で睡眠について学んでいきた […]

2024年9月1日

「睡眠は大切です！」とよく言われますが、たくさん寝ることで解決！なのでしょうか？今回は、西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」で睡眠について学んでいきたいと思います。睡眠には休息をとる、記憶を整理する、ホルモ […]