オプティマルゾーンのスイッチ「EQ」

　最高の状態で集中していることを「フロー状態に入る」といいます。

　フロー状態に自由自在に入ることができるとよいのですが、フロー状態に入るのはなかなか難しくはあります。

　そこで、もう少し現実的で達成しやすく最適な状態である「オプティマルゾーン」に入ることを目指すようにすれば、よい状態をたくさん作ることができます。

　今回から、ダニエル・ゴールマンさんとケアリー・チャーニスさんの『ゾーンに入る　EQが導く最高パフォーマンス』で学んでいきたいと思います。

EQとは？

　「EQ」が高いと

・自分や他者の感情を感じ取り、理解することが得意

・ものごとにポジティブに取り組む

・人助けをすることが多い

・ストレスに対処することがうまく、回復力が高い

　という良い効果が期待できます。

　ところで、そもそも「EQ」とはなんでしょうか？

　EQとは、「Emotional（感情の） Quotient（指数）」の略で、心の知能指数とよばれるものになります。

　

EQとは？②

もう少し細かく分類すると

　１　自己認識

　　自分がどのように感じ、なぜその感情になっているのか、その反応が自分にどう影響しているのかを認識する能力。

　２　自己管理

　　自己認識をもとにして、自分の感情に適切に対処する能力

　　これらの能力が高いと、

　　・心を乱さない

　　・ポジティブ

　　・動揺から立ち直る

　　・目標に対して集中する

　　・変化する問題に対応する

　　このような特徴があらわれます。

　３　社会認識

　　他者の感情に波長を合わせる能力。この能力が高いと

　　・他者がその場の状況をどうとらえているか察知する

　　・他者がどのような気持ちを持っているか察知して思いやる。

　　このような特徴があらわれます。

　

　４　社会的交流

　　人との関係ややりとりにうまく対処し、周囲の人がよいパフォーマンスができるように指導して、鼓舞する能力。この能力が高いと

　　・対立を発見する

　　・対立を解消する

　　このようなことが得意になります。

EQとは？③

　それぞれの分類をさらに細かくしていくと

「自己認識」

　・感情の自己認識

「自己管理」

　・感情バランス

　・適応力

　・達成志向

　・プラス思考

「社会認識」

　・共感

　・組織感覚力

「社会的交流」

　・影響力

　・コーチング

　・対立管理

　・鼓舞

　・チームワーク

これらの能力を高めていくことが、自分が最適なゾーン状態に入ることにつながっていきます。

IQだけではなく、EQを高めていくことでオプティマルゾーンに入ることができるようになり、高いパフォーマンスを発揮できる機会が増えていきます。