続々・攻略法を学習する

勉強に疲れた・・・そのときに何をすればよいのでしょうか？

今回も、メンタリストDaiGoさん「最短の時間で最大の成果を手に入れる　超効率勉強法」で学んでいきます。

学習後のポイントは「脳を使わない活動」です。

学習を集中しておこなったあとには、脳を使った活動をしない「緩和モード」に切り替えることで、

知識が結びつきます。

緩和モードへ切り替えるためには「昼寝」・「運動」・「瞑想」が効果的。

この３つは色々なところでオススメされていますね。

「昼寝」をしている間に記憶が整理され、さらに集中力の回復もできます。

「運動」は血のめぐりをよくしてくれます。

これにより記憶の定着率が上がります。

運動といっても激しいものでなくても良いようで、５分間の軽いウォーキングで効果が見込めます。

そして、「瞑想」をすること。

瞑想は色々なところで効果がある聞きますので、一度詳しく学んでみたいですね。