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今度こそ。リスキリング
「何か学んでおいた方がいいかな…。でも今やっていることに集中した方が…」 と、何かを学ぶということに一歩ふみだせない。 ということで、 徳岡晃一郎さん、房広治さんの『リスキリング 超入門』で学び方を 学んでいきたいと思い […]
知らないと損をする？ 睡眠から覚醒へ
睡眠の最初の９０分を、「黄金の９０分」にするために、 寝る前の「脳」と「気温」に注目していきました。 では、「起きているとき」に何をしていると、良い睡眠につながるの でしょうか？ 今回も、西野精治さんの「スタンフォード式 […]
知らないと損をする？ 「睡眠」２
「最初の９０分が睡眠にとって大切です」 ということですが、「黄金の９０分」とよばれる時間を作るためには、 何をする必要があるのでしょうか？ 引き続き、西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」で睡眠について学んでいきた […]
知らないと損をする？ 「睡眠」１
「睡眠は大切です！」とよく言われますが、たくさん寝ることで解決！なのでしょうか？ 今回は、西野精治さんの「スタンフォード式最高の睡眠」で睡眠について学んでいきたいと思います。 睡眠には 休息をとる、記憶を整理する、ホルモ […]
変わる。セルフコンパッションへの道３
「セルフコンパッションをすると何かいいことがあるの？」 セルフコンパッションで、自分へ慈悲の心をむけられるようにしていったとして、どのような変化がおこるのでしょうか？ それでは引き続き、クリスティーン・ネフさんの「セルフ […]
変わる。セルフコンパッションへの道２
「あの人は自分と違ってすごいなぁ・・・」 このように他者と比較して落ち込むことがあります。 そんなときには「セルフコンパッション」ということで、 引き続き、クリスティーン・ネフさんの「セルフコンパッション あるがままの自 […]
変わる。セルフコンパッションへの道
（なぜ自分はこんなにダメなんだ・・・） このような「自己批判」をしていることはよくあります。 こんな時には「セルフコンパッションが有効です！」という話が色々な本にのっていました。 そこで、今回は、クリスティーン・ネフさん […]
逆襲。天才に挑む！ 攻略法を学習する。
天才に匹敵する能力をつけるにはどうすればよいのでしょうか？ 今回は、メンタリストDaiGoさんの「最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法」で「地頭」の強化について学習していきます。 学習という観点でみると １ […]
更に。攻略方法を学習する。
１ 学習前に目標をたてて、音楽などで気持ちを高める。 ２ 学習ではアクティブラーニングを活用。 ３ 学習後には脳を休める時間をとる。 ここ３回、メンタリストDaiGoさんの「最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強 […]
続々・攻略法を学習する
勉強に疲れた・・・そのときに何をすればよいのでしょうか？ 今回も、メンタリストDaiGoさん「最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法」で学んでいきます。 学習後のポイントは「脳を使わない活動」です。 学習を集中 […]